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こんにちは。
CHIKAKOです。
すっかり気温も上がり、新緑も力強くいきいきとしてきましたね(^^)
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
今日は、少し前から習慣にしているおすすめの「ハーブティー」についてご紹介しようと思います。
ハーブ専門店の「enherb（エンハーブ）」をご存知でしょうか。私の住む街に「enherb（エンハーブ）」のショップはなく、先日大阪へ行った時に初めて知りました。
enherb（エンハーブ）
なぜ、このenherbに立ち寄ったのかといいますと…
昨年、12月ごろからなんだか憂鬱な気分の日が多く、加えて夕方になるとさらに気分が沈んでしまうような日々を過ごしていて、なんとかしたいなぁとずっと悩んでいたんです。私は、初期乳がんの手術を経験した後、ホルモンを抑える治療をしていたので、その影響で少し早い更年期と閉経が訪れるかもしれないと婦人科で聞いていました。
更年期の症状は、脳が「女性ホルモンを出してよー」っていう指令を卵巣に出すのですが、卵巣がその指令に応えることができず、体が混乱してこれまでのように対応できなくて、体や心に不快な症状が現れるようなのです。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンと深い関係のある女性ホルモンが減少することで、セロトニンも減少し、イライラしたり憂鬱になったりするのだそう。
また、冬になると日照時間が減りセロトニンの分泌も減少するので、セロトニン活動としてバナナや朝の散歩などをしていたのですが、なかなか改善されずいい時とそうでない時のゆらぎが結構大変でした。
ストレスになるようなきっかけもあったといえばあったので(^^;)、なんとか前を向いていきたいという思いがあり、吸い込まれるようにenherbのショップに入りました。
そこで、自分の体や心の状態に合わせたハーブをブレンドしていただけるという案内があり、これはお願いするしかない！！と思った次第です。
店内には何十種類のハーブがディスプレイされていて、見ていてワクワクするしそれだけで癒されるようでした。お店に入るだけでも癒されるのでおすすめですよ(^^)そして、試飲させていただいたハーブティーも、「ハーブだけの甘み」と言われてびっくりするほどの甘みのあるハーブティーで、もともとハーブティーをよく飲んではいたのですが、さらにハーブの魅力に引き込まれます。
そして、こちらがブレンドしていただいたハーブです。
こちらで100g。
カウンセリングでは、さまざまな体や心の不調をセルフチェックしたのち、その結果を見ながらお店の方がカウンセリングしてくださり、生活習慣や好み、どんなふうに改選したいかなど、詳しく聞いていただきました。
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私はホルモンを抑える治療をしていたので、できればホルモンに作用するようなハーブは避けていただき、今の憂鬱と改善したいこと、ハーブティーからビタミンを摂取したいこと、あとは甘いものも食べますと話したら、その罪悪感をちょっぴり減らしてくれるというハーブもブレンドしてくださいました(^^)
ブレンドしてもらったハーブの種類はこちら
①セントジョンズワート
②ネトル
③マルベリー
④レモンバーム
⑤レモンマートル
⑥ローズヒップ
⑦ローズマリー
このような7種類のハーブをブレンドしてただきました。それぞれの割合は私個人のオリジナルブレンドなので割愛します。特に印象的だったハーブがセントジョンズワート。
日本メディカルハーブ協会のホームページによると、
軽度～中等度の抑うつ、月経前症候群や更年期障害、傷の筋肉痛などにも使用されるハーブであるとのこと。また、抗うつ、気分改善、リラックス効果があり、ドイツでは、ヘルスケアプロバイダー（医療提供者）によってしばしば処方されているそうです。
※妊娠と授乳に関して、セントジョンズワートの使用制限は知られていないと記載されていますが、他のサイトなどには影響が出る可能性もあると記載されているものもありますので、ご使用の際は、ご自身でしっかり情報を調べてからお試しください
セントジョンズワート、気になった方はこちらから読めます。
【日本メディカルハーブ協会ホームページ】
https://www.medicalherb.or.jp/archives/3020
また、enherbのパンフレットには、
「落ち込んだ気持ちに光をもたらすココロのハーブ、ココロの疲れを感じる時、沈んだ気分がなかなか持ち上がらない時に」
と記載があり、思わず「うんうん！それお願いしますー！！」と心の中で叫びました(^^)普段から飲んでいたローズヒップもブレンドしていただきビタミンC補給も◎。
1回目のブレンドでは、それだけでも癒されるハーブティーだったのですが、ちょっとお茶っぽさが強いとのことで「レモンマートル」というハーブを加えたところ、レモンの香りがふわぁ〜と広がり、一気にハーブティー感が上がり非常に飲みやすくさらに飲む時の癒やされ度が衝撃的でした。
レモンマートルは、「レモンよりレモン」と言われるほど、シトラスの香りが豊かで気分を変えるのにとてもふさわしい香りです。爽やかで、このハーブを加えてもらってよかったなって思います。さすがですよね。カウンセリングをしてハーブのブレンドができるって、本当にすごいなーと感動しっぱなしでした。
そして現在、飲み始めて2週間ちょっとなのですが、夕方の憂鬱はほとんど消えていきました。もちろん、日照時間が増えてどんどん暖かくなってきたこともあるかもしれませんし、大阪へ行って親友に会って気分転換になったということもあるかもしれませんが、今現在、ほとんど憂鬱になっていないことを考えると、私にはハーブティーという選択が正解だったなと思っています。ハーブティーの癒される香りも、気分改善の効果につながっていると感じました。
今日もオリジナルハーブティーを飲みながら、このブログを書いていますよ(^^)
ティーポットとカップは、新しく仲間入りしたKINTO（キントー）さんの。
更年期。
自分ではコントロールできないイライラや憂鬱、後悔、なんとなくの不調。そんなこんなもありますが、自分一人でなんとかしようとしないで、ハーブでも漢方でも家族でもわんこでも友人でも病院でも、誰かに頼ることが大切だなぁと改めて思いました。
すでにブレンドされたハーブティーもとても美味しくて、ほっこりしたりリフレッシュできたりするのですが、自分の体質や不調に合わせた、オリジナルフレンドハーブティーもとてもおすすめです(^^)
今回訪問したenherb（エンハーブ）のショップは、ルクア大阪店。お店の方との共通の話題もあり、皆さん丁寧で、癒しあり笑いありの楽しい時間を過ごすことができました。大阪でのお買い物は、店員さんとのお話が本当に楽しい。元気もいっぱいいただき感謝です。
enherb（エンハーブ）のショップで購入したオリジナルブレンドのハーブティーは、アプリに登録すると同じものを購入できるのも遠方の私には有難い。
【ハーブ専門店 enherb】
https://www.enherb.jp/shop/default.aspx
そして、これをきっかけにハーブティーの習慣、続けていこうと思います。
まだまだ元気にやりたいことがいっぱいありますからね(^^)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
明日からの1週間、健やかにお過ごしください。
またお会いしましょう。
CHIKAKO
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